Los minerales desempeñan un papel muy importante en el organismo, ya que son necesarios para la elaboración de los tejidos, producción de hormonas y la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen las enzimas. Se dividen en tres grupos: Macroelementos, son los que se necesitan en mayor cantidad y se miden en…
Es un tipo de yoga más dinámico que se basa en coordinar una serie de movimientos ayudados por la respiración. Cada movimiento que se hace va acompañado de una respiración. En este tipo de yoga se realiza un trabajo físico que exige fuerza, flexibilidad y capacidad de concentración. Beneficios del Vinyasa Yoga Aumenta la resistencia…
La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que produce beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. En general son sesiones que se practican en grupo con técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo sintiéndolo más positivo y optimista. La risa es una manifestación de alegría y bienestar y produce estos beneficios: Activa…
HENKO es una palabra japonesa que se refiere a los cambios en la percepción, en nuestra manera de ver las cosas. El Henko es un cambio transformador en el que nos enfrentamos a nosotros mismos sin posibilidad de retorno al estado inicial. Nos anima a asumir «Que lo que fuimos no es necesariamente lo que…
CUIDA TU CUERPO Hacer ejercicio con regularidad entra dentro de un estilo de vida saludable. La actividad física mejora el estado físico, la salud mental y la sensación de bienestar. Es importante conocer los diferentes tipos de ejercicios físicos para poder ofrecer diferentes opciones en función de la preferencia de cada persona. Existen distintos tipos…
La piel es el órgano más extenso del cuerpo y el que se encuentra en continuo contacto con el exterior, por lo que recibe un mayor número de agresiones externas. Es muy importante cuidar la piel con una buena limpieza y una buena hidratación. Esto lo tenemos que hacer diariamente y durante todas las épocas…
El Medio Ambiente es el conjunto de componentes físicos, químicos y biológicos externos con los que interactúan los seres vivos. Dicho entorno es el área condicionada para la interacción de todas las especies vivas, el clima y los recursos naturales que afectan a la supervivencia humana y a la actividad económica. Nuestro planeta en nuestro…
El yoga forma parte del estilo de vida de miles de personas por todo el mundo. Como todo, el yoga también ha ido evolucionando y hoy en día hay muchos tipos de yoga. Cada estilo tiene sus propias particularidades y dependiendo del objetivo que busque cada persona, tendrá que elegir el que le sea más…
La palabra meditación cuenta con una amplia visión de prácticas para promover la relajación, construir energía, desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad, perdón… Uno de los fines de la meditación es conseguir la concentración en un punto sin esfuerzo y enfocado a tener un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida. La meditación implica…
SHINRIN significa BOSQUE y YOKU significa BAÑO. Esta práctica se originó en Japón en 1982 como parte de un programa nacional de salud diseñado para reducir los niveles de estrés de la población. Es una técnica de conexión con la naturaleza y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo….
La educación emocional en un niño consiste en enseñarle a afrontar los problemas que se presenten en su vida de una forma adecuada y tener la capacidad para reconocer sus emociones y las de los demás, pudiéndolas gestionar de la forma más conveniente. Es importante ayudar a los niños a detectar cómo se sienten y…
La reflexología podal es un masaje de pies en el que se hace presión sobre unos determinados puntos para relajar todo el cuerpo. En los pies hay muchísimas terminaciones nerviosas que conectan con todo el cuerpo. Al realizar el masaje y ejerciendo presión sobre estos puntos se libera toda la tensión acumulada y se tratan…
«RAZÓN DE SER» O «RAZÓN DE VIVIR» IKIGAI, es un concepto japonés que significa «la razón de vivir» o «la razón de ser». Según la cultura japonesa todas las personas tienen un IKIGAI. Hay que buscarlo dentro de cada uno y puede ser una búsqueda larga y profunda. Esta búsqueda tiene una gran importancia, porque…
El arándano es una baya que crece en un arbusto pequeño. Son frutos de muy bajo valor calórico y muy ricos en vitamina C. Tiene un alto contenido en fibra. Son un alimento muy escaso en grasas y con un alto aporte nutricional. Contienen elementos muy interesantes como los antioxidantes y antiinflamatorios naturales. Estos elementos…
Los Cuencos Tibetanos son recipientes de metal cuaya función es emitir sonidos en ciertas frecuencias muy armoniosas que simulan a la naturaleza y que incitan a la relajación y meditación. El sonido y la vibración de los cuencos expande calma y paz que penetra y eleva siendo capaz de transformar el estado de ánimo en…
Método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Lo creó basándose en los conocimientos que tenía de distintas especialidades como la gimnasia, yoga y traumatología. Uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Beneficios del…
SIGNIFICADO: El significado de Mindfulness es «atención plena» o «consciencia plena». Es una práctica en la que tomamos consciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas. Es una conexión muy estrecha consigo mismo, con su cuerpo, con su mente y…
Una buena alimentación mejora nuestra salud y bienestar, por eso nosotros cuidamos la alimentación y algo que no puede faltar en nuestra dieta es el aguacate. El aguacate es una fruta rica en vitamina A,C y E también en vitamina B12. Rica en minerales como, magnesio, potasio, hierro y fósforo. Además es una fuente natural…
Beneficios del Yoga: Reduce la ansiedad y el estrés Ayuda a conciliar el sueño Mejora el rendimiento y la atención Fortalece huesos y músculos Aumenta la flexibilidad Alivia dolores crónicos y posturales Enseña a respirar conscientemente Mejora el metabolismo y el sistema inmune Realizar Yoga por la mañana ayuda a aumentar el metabolismo, mejora el…
El Chi Kung es una terapia de origen chino basada en el control de la respiración. Los ejercicios de Chi Kung enseñan a ganar serenidad y confianza en uno mismo. Contrarresta el estrés a través de la quietud, la respiración y los ejercicios corporales El arte de la salud: Mejora el sueño, alivia las migrañas,…
