BENEFICOS DE HACER EJERCICIO

CUIDA TU CUERPO

Hacer ejercicio con regularidad entra dentro de un estilo de vida saludable.

La actividad física mejora el estado físico, la salud mental y la sensación de bienestar.

Es importante conocer los diferentes tipos de ejercicios físicos para poder ofrecer diferentes opciones en función de la preferencia de cada persona.

Existen distintos tipos de ejercicios:

Ejercicios aeróbicos:

• Caminar
• Nadar
• Andar en bicicleta
• Correr
• Aeróbicos con música
• Tenis
• Fútbol

Ejercicios de Flexibilidad y equilibrio:

• Tai-chi
• Yoga
• Pilates
• Chikung

Ejercicios de Resistencia:

• Máquinas para levantar pesas
• Pesas
• Bandas elásticas
• Crossfit

Anímate a moverte y realizar ejercicio, si el ejercicio que quieres realizar es ejercicio de flexibilidad y equilibrio como: Chikung, Yoga o Pilates pásate por nuestra página de Talleres para ver la información. También puedes ponerte en contacto con nosotros o pasarte por el centro, estaremos encantados de atenderte.

Ama tu cuerpo, cuídalo y nútrelo.