MEDITACIÓN
La palabra meditación cuenta con una amplia visión de prácticas para promover la relajación, construir energía, desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad, perdón…
Uno de los fines de la meditación es conseguir la concentración en un punto sin esfuerzo y enfocado a tener un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
La meditación implica un esfuerzo interno para autorregular la mente.
BENEFICIOS
- Ayuda a mantener la concentración
- Reduce el estrés
- Mejora la memoria
- Ayuda a tomar mejor consciencia personal
- Reduce la presión sanguínea
- Relaja la tensión muscular