La palabra Pranayama significa, Energía, Respiración, Regulación, Control. PRANA, Significa: Energía o Respiración AYANA, Significa: Regulación, Control o Dominio Pranayama, es una técnica para entrenar la respiración y la energía. La práctica de Pranayama nos aporta beneficios como: Mejora la memoria y la claridad mental Favorece la concentración Crea estado de vitalidad Mejora el aporte…

El desarrollo personal de los adolescentes debe ser parte de su educación. Las emociones y las estrategias emocionales se pueden enseñar y aprender. La inteligencia emocional es la capacidad de entrar en contacto con sus propias emociones y las de los demás y aprender a manejarlas. El entrenamiento y el desarrollo de estas habilidades ayuda…

Salir a pasear en silencio es una forma de libertad, una conexión con nuestro interior. Aprender a conectarnos con la Tierra, con la Naturaleza para generar vibraciones que nos ayuden a tener bienestar. Ser conscientes de todo lo que se mueve a nuestro alrededor, los sonidos, el silencio, los olores, las texturas, los colores. Todo…

CASTAÑAS La castaña es originaria de Asia, los romanos fueron los promotores por el Mediterráneo y Europa Central. En la Edad Media era un alimento muy importante para la gente del común y lo utilizaban en forma de harina para hacer pan, además de cocinarlas para otro tipo de comidas como, guisos, asadas, mermeladas. En…

CAMINO DE EVOLUCION PERSONAL La evolución personal es la capacidad que tiene cada mujer para aprender de ella misma. Cada mujer debe encontrar su propio espacio para redescubrirse, sin juzgarse, sin cuestionarse ni criticarse. El desarrollo personal ayuda a construir los sueños, los nuevos objetivos, los retos, las aspiraciones, hacer cambios profundos para poder vivir…

La autoconfiaza se relaciona con una fuerte autoestima. Una buena autoconfianza ayuda a reforzar la autoestima y lleva a más oportunidades para mejorar y poder lograr las metas propuestas, es clave para el bienestar y está muy relacionado con la autoestima. La autoconfianza se puede entrenar y desarrollar. La autoestima es la sensación de sentirnos…

Ya hemos entrado en la estación de Otoño y poco a poco iremos notando que los días son mas fríos e irnos preparando para cuando llegue el invierno. Para combatir este frío hay que abrigarse bien, evitar el agotamiento físico y seleccionar una serie de alimentos y bebidas para que sea más fácil combatirlo. El…

Las terapias holísticas son tratamientos que se enfocan en el cuerpo en su totalidad, tanto mental, físico, espiritual y emocional en busca de una buena salud. Estas son algunas de las Terapias Holísticas que existen: Masajes Neuropatía Homeopatía Meditación Acupuntura Aromaterapia Reflexología Reiki Cada vez hay mas profesionales que integran en sus conocimientos las terapias…

La palabra japonesa de hoy es ICHIGO ICHIE «Un momento, una oportunidad» Cada momento que vivimos es irrepetible, tanto si se ha disfrutado como si no. Son momentos únicos y hay que valorarlos, siempre nos enseñan algo. ICHIGO ICHIE en la cultura japonesa es un encuentro, una oportunidad. Esta expresión nació en la ceremonia del…

Cada estación tiene su encanto y el otoño no iba a ser menos. Los bosques se llenan de tonos amarillos, ocres, rojos, marrones, la temperatura empieza a bajar y tenemos que empezar a sacar las prendas de abrigo. La lluvia y la humedad aportan hidratación a nuestra piel. El viento purifica el aire y se…

La Paz Interior se refiere a estar en tranquilidad tanto mentalmente como espiritualmente. Estar en paz es muy saludable y se asocia a la felicidad. Es una sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y emociones negativos. Esto no significa que los pensamientos y las emociones no existan sino que…

El aire es esencial para la vida en el planeta. Es la mezcla de gases que constituye la atmósfera terrestre. Está formado por nitrógeno y oxígeno, con otros componentes como el dióxido de carbono y vapor de agua. También tiene partículas de polvo, polen, esporas, cenizas volcánicas… El aire es invisible, se oye y se…

Un hábito saludable es el comportamiento de lo que hacemos y que afecta de forma positiva a nuestro bienestar físico y mental. Estos son algunos de los hábitos que recomendamos para tener una vida más saludable: Aliméntate sano Haz ejercicio Da las gracias Prioriza Organiza los días Escribe un diario Sonríe Administra tú tiempo Piensa…

La Educación consciente es tomar consciencia de la responsabilidad que padres, madres o educadores asumen para contribuir en la felicidad de sus hij@s. Es necesario educar desde el amor, poner consciencia y no repetir los patrones familiares y sociales que no nos gustan. Hay que aprender a escuchar y comprender a los hijos sin pretender…

Yoga Nidra se puede traducir como yoga del sueño o relajación profunda consciente. Es una técnica donde la persona que lo realiza ingresa en un estado profundo de relajación consciente, donde nuestros sentidos y mente se relajan. Los mejores momentos para practicar Yoga Nidra son la primera hora de la mañana o la noche antes…

Seijaku palabra japonesa que significa: Calma en medio del caos. La traducción sería «Calma suave». La vida a veces es caótica, hay que dejar a un lado las prisas del día a día y permitir relajarnos. Hay que ser capaces de obtener la calma con tranquilidad. Es importante vivir la vida lo mejor posible y…

EL SILENCIO ES UNA HERRAMIENTA MUY PODEROSA Son muchos los beneficios que se asocian con el silencio y con buscar momentos para estar con uno mismo. Conectar con el silencio implica conectar con nosotros mismos, como estamos anímicamente, escuchar nuestro cuerpo e interpretar las señales que este nos manda. El silencio ayuda a desconectar a…

Vivimos apresuradamente, siempre tenemos tareas pendientes y cuando acaba el día nos vamos agotados a la cama para madrugar al día siguiente y volver a la misma historia. Las distracciones de la vida cotidiana nos impiden ver conscientemente el momento presente y nos produce: miedo, ansiedad, aburrimiento… Si estás irritable, no te da tiempo a…

Retiros de Yoga y Meditación Ikigai Family La rutina diaria, el trabajo, las preocupaciones, las tareas del hogar, la familia, todo esto unido al uso de las Redes Sociales, el e-Mail y el móvil, puede llevar a una situación de estrés que puede perjudicar seriamente la salud física y mental. Un retiro de yoga y…

CHOVA ——— BUSQUEDA WA————- EQUILIBRIO Alcanzar el Chowa es buscar el equilibrio interior y poder alcanzar la felicidad. Es lo que a cualquier persona le gustaría hacer a lo largo de su vida. La Felicidad no se puede comprar, pero se puede construir. Para ello se pueden seguir los siguientes consejos. Antes de hablar hay…