YOGA NIDRA
Yoga Nidra se puede traducir como yoga del sueño o relajación profunda consciente.
Es una técnica donde la persona que lo realiza ingresa en un estado profundo de relajación consciente, donde nuestros sentidos y mente se relajan.
Los mejores momentos para practicar Yoga Nidra son la primera hora de la mañana o la noche antes de acostarse.
La práctica de Yoga Nidra tiene muchos beneficios:
- Reduce la tensión y el estrés
- Ayuda a conseguir tus objetivos
- Purifica la mente
- Mejora la memoria
- Alivia el dolor
- Mejora el sueño
- Ayuda a superar adicciones
1 hora de práctica de Yoga Nidra, equivale a 4 horas de sueño.