ALIMENTOS PARA COMBATIR EL FRIO

Ya hemos entrado en la estación de Otoño y poco a poco iremos notando que los días son mas fríos e irnos preparando para cuando llegue el invierno.

Para combatir este frío hay que abrigarse bien, evitar el agotamiento físico y seleccionar una serie de alimentos y bebidas para que sea más fácil combatirlo.

El organismo hace un gran esfuerzo para mantener una temperatura constante y el calor interior. Esto hace que el cuerpo consuma muchas más calorías y por eso hay que tomar alimentos que nos aporten una mayor cantidad de energía como:

• Sopas y Caldos
• Cremas
• Guisos con legumbres
• Bebidas calientes, infusiones, café, chocolate
• Frutos secos
• Jengibre, Canela, Cúrcuma
• Pescados azules