LA DESPENSA

LA DESPENSA SALUDABLE

Tener una despensa saludable es muy importante, ya que dependiendo de los alimentos que tengamos va a afectar a nuestra alimentación habitual.

En una buena despensa saludable NO debe haber:

  • Bollería y galletas industriales
  • Bebidas, cacaos y productos lácteos azucarados
  • Salsas y aderezos industriales
  • Bolsas de patatas fritas y similares

Una buena despensa SI tiene que tener:

  • Semillas (lino, chía, calabaza, sésamo, etc)
  • Frutos secos (almendras, nueces, avellanas, pistachos, anacardos)
  • Cereales (pasta, arroz, copos de avena, harina integral de espelta o centeno)
  • Legumbres (lentejas, judías, garbanzos)
  • Salsas (tomate triturado, vinagre de manzana, tahini)
  • Especias (las que más te gusten)
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Aceite de coco (para hacer repostería)
  • Café, Infusiones
  • Cacao puro en polvo
  • Chocolate negro 85%
  • Leche o bebida vegetal
  • Conservas de pescado azul
  • Productos frescos ( verduras de hoja verde, cebollas, ajos, patatas, pimientos, tomates, huevos, frutas, pescado, carne)

Con estos productos que tiene que tener una buena despensa, se pueden realizar infinidad de platos ricos, incluyendo también repostería como galletas, bizcochos, tartas, magdalenas etc.

Disfruta de tu despensa y de las recetas increíbles que puedes realizar.

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