Cómo protegernos del calor

Estamos en plena ola de calor y tenemos que tener precaución y evitar exponernos al sol o en la calle en la horas centrales del día.

La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como un golpe de calor.

Las personas mas vulnerables son los bebes y niños pequeños, los ancianos y los enfermos crónicos.

Es muy importante estar siempre hidratados, beber mucha agua y líquidos muy a menudo. Evitar el alcohol ya que este favorece la deshidratación.

Cuidar también nuestra alimentación evitando comidas pesadas, comer platos ligeros y que también nos mantengan hidratados como: ensaladas, frutas, sopas frías etc.

Muy importante también protegerse del sol utilizando protección solar.

Usar ropa ligera y de tejidos transpirables.

Si notas algún síntoma como dolor de cabeza, malestar general, sequedad, piel enrojecida o estado febril, asiste al Centro Médico u Hospital mas cercano.