{"id":377,"date":"2023-01-19T07:34:59","date_gmt":"2023-01-19T07:34:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/?p=377"},"modified":"2023-01-19T07:34:59","modified_gmt":"2023-01-19T07:34:59","slug":"pilates-para-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/pilates-para-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"PILATES PARA LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"427\" height=\"284\" src=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image-26.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-378\" srcset=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image-26.png 427w, http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image-26-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 427px) 100vw, 427px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El ejercicio f\u00edsico de forma regular aporta muchos beneficios para la salud. Algunos mayores deciden no seguir o acabar dej\u00e1ndolo por miedo a sufrir lesiones, pero cuando se hace con profesionales esto no tiene por qu\u00e9 ocurrir, ya que se fortalecen m\u00fasculos y huesos es m\u00e1s probable no tener lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>El Pilates es un m\u00e9todo muy adecuado para las personas de la tercera edad. Una de las grandes ventajas que tiene el realizar pilates es que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejora la coordinaci\u00f3n y el equilibrio y ayuda a moverse con menos esfuerzo en la vida cotidiana<\/li><li>Reduce el riesgo de fracturas \u00f3seas<\/li><li>Favorece la p\u00e9rdida de grasa y aumenta la masa muscular<\/li><li>Aumenta la capacidad respiratoria aprendiendo a respirar correctamente<\/li><li>Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio<\/li><li>Ayuda a disminuir los niveles de az\u00facar en sangre por lo que es estupendo para personas con diabetes<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s bien la edad no es un l\u00edmite. <a href=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/talleres-ikigai\/\">Talleres<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico de forma regular aporta muchos beneficios para la salud. Algunos mayores deciden no seguir o acabar dej\u00e1ndolo por miedo a sufrir lesiones, pero cuando se hace con profesionales esto no tiene por qu\u00e9 ocurrir, ya que se fortalecen m\u00fasculos y huesos es m\u00e1s probable no tener lesiones. El Pilates es un m\u00e9todo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-377","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/377\/revisions\/481"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}