{"id":131,"date":"2022-05-23T13:06:04","date_gmt":"2022-05-23T13:06:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/?p=131"},"modified":"2022-05-23T13:06:04","modified_gmt":"2022-05-23T13:06:04","slug":"alimentos-ricos-en-minerales","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/alimentos-ricos-en-minerales\/","title":{"rendered":"ALIMENTOS RICOS EN MINERALES"},"content":{"rendered":"\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Los minerales desempe\u00f1an un papel muy importante en el organismo, ya que son necesarios para la elaboraci\u00f3n de los tejidos, producci\u00f3n de hormonas y la mayor parte de las reacciones qu\u00edmicas en las que intervienen las enzimas.<\/p>\n\n\n\n

Se dividen en tres grupos:<\/p>\n\n\n\n

Macroelementos<\/strong>, son los que se necesitan en mayor cantidad y se miden en gramos.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed se agrupan:<\/p>\n\n\n\n

  • Sodio<\/li>
  • Potasio<\/li>
  • Calcio<\/li>
  • F\u00f3sforo<\/li>
  • Magnesio<\/li>
  • Azufre<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Microelementos<\/strong>, son los que se necesitan en menor cantidad y se miden en miligramos.<\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed se agrupan:<\/p>\n\n\n\n

    • Hierro<\/li>
    • Fl\u00faor<\/li>
    • Yodo<\/li>
    • Manganeso<\/li>
    • Cobalto<\/li>
    • Cobre<\/li>
    • Zinc<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Oligoelementos<\/strong>, estos se necesitan en cantidades peque\u00f1\u00edsimas.<\/p>\n\n\n\n

      Aqu\u00ed se agrupan:<\/p>\n\n\n\n

      • Silicio<\/li>
      • N\u00edquel<\/li>
      • Cromo<\/li>
      • Litio<\/li>
      • Molibdeno<\/li>
      • Selenio<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Todos los minerales son importantes para nuestra salud. El organismo necesita los minerales para muchas funciones distintas, como el mantener los huesos, el coraz\u00f3n y el cerebro funcionando correctamente. Una buena manera de aportar al organismo los elementos minerales que necesita es consumir diariamente un buen plato de verduras y ensalada y otro de fruta, adem\u00e1s de las legumbres, frutos secos, cereales y l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n

        Cambiemos nuestros h\u00e1bitos para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo y as\u00ed tener una mejor salud.<\/p>\n\n\n\n

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        Los minerales desempe\u00f1an un papel muy importante en el organismo, ya que son necesarios para la elaboraci\u00f3n de los tejidos, producci\u00f3n de hormonas y la mayor parte de las reacciones qu\u00edmicas en las que intervienen las enzimas. Se dividen en tres grupos: Macroelementos, son los que se necesitan en mayor cantidad y se miden en…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-131","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}