{"id":111,"date":"2022-05-11T10:11:52","date_gmt":"2022-05-11T10:11:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/?p=111"},"modified":"2022-05-11T10:11:52","modified_gmt":"2022-05-11T10:11:52","slug":"nuestra-piel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/nuestra-piel\/","title":{"rendered":"NUESTRA PIEL"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image coblocks-animate\" data-coblocks-animation=\"zoomIn\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"468\" height=\"392\" src=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-21.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-112\" srcset=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-21.png 468w, http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/image-21-300x251.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 468px) 100vw, 468px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo y el que se encuentra en continuo contacto con el exterior, por lo que recibe un mayor n\u00famero de agresiones externas.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es muy importante cuidar la piel con una buena limpieza y una buena hidrataci\u00f3n. Esto lo tenemos que hacer diariamente y durante todas las \u00e9pocas del a\u00f1o. No debemos descuidarla ya que la exposici\u00f3n a los agentes externos es continuada.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Para prevenir estos posibles da\u00f1os estas son algunas de las claves para el cuidado de la piel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lavar la piel con jabones naturales<\/li><li>Evitar tomar ba\u00f1os muy calientes y muy largos<\/li><li>Secar la piel de forma suave<\/li><li>Llevar una dieta equilibrada<\/li><li>Beber agua en abundancia<\/li><li>No fumar<\/li><li>No beber alcohol<\/li><li>Hacer ejercicio f\u00edsico<\/li><li>Evitar el estr\u00e9s<\/li><li>Salir al aire libre<\/li><li>Dormir bien<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para tener una piel sana tambi\u00e9n es muy importante la alimentaci\u00f3n, estos son algunos de los alimentos que debemos tomar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tomate<\/li><li>Frutos secos<\/li><li>Alimentos de color naranja ( albaricoque, zanahoria, naranja)<\/li><li>Frutos rojos<\/li><li>Aceite de oliva<\/li><li>Aguacate<\/li><li>C\u00farcuma<\/li><li>Semillas de Chia<\/li><li>Semillas de s\u00e9samo<\/li><li>Espirulina<\/li><li>Infusiones<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n es muy importante para tener sana nuestra piel, ya que estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y recibe m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes. Por otro lado el sudor aumenta la temperatura corporal favoreciendo la eliminaci\u00f3n de suciedad en la piel. Tambi\u00e9n ayuda a combatir la celulitis, pues mejora el metabolismo celular y movilizan y reducen las grasas. Evita la flacidez y otros s\u00edntomas de envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguna de las actividades que puedes realizar son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Salir a caminar<\/li><li>Nadar<\/li><li>Yoga<\/li><li>Pilates<\/li><li>Chikung<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En nuestro centro puedes practicar alguna de ellas, puedes ver m\u00e1s informaci\u00f3n en la pesta\u00f1a de Horarios o en Talleres. <a href=\"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/Talleres\">http:\/\/www.ikigaifamily.es\/Talleres<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo y el que se encuentra en continuo contacto con el exterior, por lo que recibe un mayor n\u00famero de agresiones externas. Es muy importante cuidar la piel con una buena limpieza y una buena hidrataci\u00f3n. Esto lo tenemos que hacer diariamente y durante todas las \u00e9pocas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-111","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/228"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ikigaifamily.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}